Note:
Il presente manuale tratta di un segmento assolutamente tecnico dello yoga, di vastissimo interesse, ma di cui poco è stato scritto ed ancor meno approfondito nei sui tratti essenziali. Parliamo delle 7 variazioni delle Shirsasana (posizioni verticali di equilibrio sulla testa) della seconda serie. E’ una guida che aiuta a migliorare le sequenze delle posizioni inverse, dove vengono analizzati i benefici e le controindicazioni di cui tener conto nella loro pratica. Il manoscritto è dedicato ai praticanti con una buona esperienza che si avvicinano alle posizioni della seconda serie, in grado di portare a termine con successo la prima serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, che abbiano assimilato una certa fluidità nelle entrate e nelle uscite dalle singole posizioni e che siano buoni conoscitori del respiro ujjayi, dei bandha (chiusure poste nel nostro corpo che mantengono l’energia interiore) e dei granthi (nodi psichici che devono essere sciolti). Presuppone che il lettore abbia una buona conoscenza dei termini tecnici, in lingua sanscrita, con i quali vengono identificate le varie posizioni e varianti. |
