Il Tuo Carrello è vuoto
Allenamento a circuito - Mola Dessalegn Wase Mola - Edizioni Sapienza, 2021
- Codice prodotto: 255394386497
- DISPONIBILITÀ: In Stock
- Prezzo: 50,90€
QUANTITÀ:
Allenamento A Circuito
di Mola Dessalegn Wase Mola
Scrivi per primo una recensione
Editore:Edizioni Sapienza
EAN:9786203536607
ISBN:6203536601
Pagine:60
Formato:Paperback
Anno: 2021
L’allenamento a circuito è una forma di condizionamento che combina l’allenamento della resistenza e l’aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e ha come obiettivo la costruzione della forza e la resistenza muscolare. Un circuito di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma L’allenamento a circuito è un modo significativo per migliorare la mobilità, la forza e la resistenza. L’allenamento a circuito comprende da 6 a 10 esercizi di forza che vengono completati un esercizio dopo l’altro. Ogni esercizio viene eseguito per un determinato numero di ripetizioni o per un tempo stabilito prima di passare all’esercizio successivo. Gli esercizi all’interno di ogni circuito sono separati da un breve periodo di riposo, e ogni circuito è separato da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti eseguiti durante una sessione di allenamento può variare da due a sei a seconda del livello di allenamento (principiante, intermedio o avanzato), del periodo di allenamento (preparazione o competizione) e dell’obiettivo dell’allenamento (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).
di Mola Dessalegn Wase Mola
Scrivi per primo una recensione
Editore:Edizioni Sapienza
EAN:9786203536607
ISBN:6203536601
Pagine:60
Formato:Paperback
Anno: 2021
L’allenamento a circuito è una forma di condizionamento che combina l’allenamento della resistenza e l’aerobica ad alta intensità. È progettato per essere facile da seguire e ha come obiettivo la costruzione della forza e la resistenza muscolare. Un circuito di esercizi è un completamento di tutti gli esercizi prescritti nel programma L’allenamento a circuito è un modo significativo per migliorare la mobilità, la forza e la resistenza. L’allenamento a circuito comprende da 6 a 10 esercizi di forza che vengono completati un esercizio dopo l’altro. Ogni esercizio viene eseguito per un determinato numero di ripetizioni o per un tempo stabilito prima di passare all’esercizio successivo. Gli esercizi all’interno di ogni circuito sono separati da un breve periodo di riposo, e ogni circuito è separato da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti eseguiti durante una sessione di allenamento può variare da due a sei a seconda del livello di allenamento (principiante, intermedio o avanzato), del periodo di allenamento (preparazione o competizione) e dell’obiettivo dell’allenamento (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).
Scrivi una recensione
Nome:
La tua recensione:
Note: HTML non è tradotto!
Voto: Pessimo Buono
Inserisci il codice mostrato in figura:
