Body toning di Natasha Wolek, 2008, Edizioni Red!

Note:
Un vero e proprio corso di tonificazione muscolare da seguire a casa propria.

Questo libro contiene:

molte informazioni utili prima di iniziare gli esercizi, dalla scelta delle scarpe giuste ad alcuni avvertimenti sull’allenamento cardiovascolare e sull’alimentazione;
tutti gli esercizi di base con l’indicazione della tecnica più corretta per eseguirli;
6 programmi di allenamento dettagliati, dal livello per principianti fino a quello per esperti; ogni programma offre tutte le coordinate per un lavoro completo sul corpo, prima a corpo libero, poi con i manubri, la palla, il bilanciere, la barra.