Note:
Vuoi conoscere tutti i segreti del Bodybuilding e dell’allenamento coi pesi ?
Allora devi leggere questa raccolta di 5 libri.
Sono certo che è capitato anche a te di sprecare tanto tempo in palestra seguendo le classiche schede fatte da istruttori impreparati, piene di esercizietti inutili e con infinite serie di addominali.
Dopo averle provate tutte probabilmente hai deciso di cercare qualcosa di serio in rete in modo da poter finalmente ottenere un corpo estremamente muscoloso e con poco grasso, ALLENANDOTI POCO MA EFFICACEMENTE.
Bene sappi che finalmente quel qualcosa è qui davanti ai tuoi occhi !!!
In queste pagine troverai la raccolta completa dei miei 5 volumi:
Nel primo volume ti parlerò in linea generale del bodybuilding, includendo alcuni cenni storici;
in particolare scoprirai:
Anatomia e alimentazione nel Bodybuilding;
Gli esercizi migliori per aumentare la massa muscolare;
Integratori utili nel mondo del bodybuilding;
Il bodybuilding hardcore;
Allenamento finalizzato alle gare;
Nel secondo volume scoprirai:
La scienza della corretta periodizzazione dell’allenamento: come fare per non sbagliare;
Come progredire costantemente senza restare bloccati con lo stesso peso per mesi;
Il segreto dell’ipertrofia funzionale;
Come impostare la fase di massa e di definizione;
Nel terzo volume ti parlerò di:
• Come impostare al meglio i parametri dell’allenamento quali il volume, l’intensità e la densità?
• Qual è il giusto recupero fra le serie per ottimizzare l’ipertrofia, la forza e la resistenza muscolare?
• Come impostare un allenamento per la forza?
• Sintomi e rimedi del sovrallenamento;
• I 14 falsi miti del bodybuilding
Nel quarto volume ti mostrerò alcuni percorsi di schede già pronte all’usoa seconda che tu sia :
un soggetto mai allenato;
un soggetto che si allena già da 1-2 anni o che si allena già da oltre 3 anni;
un soggetto che non si è mai allenato ed ha problemi alla schiena;
un soggetto che si allena già da 1-2 anni o da oltre 3 anni ed ha problemi alla schiena;
Nel quinto ed ultimo volume ti parlerò di alimentazione e ti mostrerò dei piani alimentari già pronti.
Capirai:
come migliorare il tuo aspetto ciclizzando alimentazione e allenamento;
Come utilizzare al meglio gli integratori e quali evitare;
Come impostare la tua dieta per l’aumento della massa muscolare;
Come scalare le calorie per definirti al meglio;
Come fare una fase di scarico e una ricarica;
Come mantenere i risultati;
… e tanto altro ancora…
Hai davanti tutto ciò che ti serve per massimizzare i risultati ANCHE SE NON CI CAPISCI NIENTE DI ALLENAMENTO, E ANCHE SE SEI SOLO UN NEOFITA. |
