Note:
• Registra oltre 3 mesi di allenamento, dieta e integrazione. Include un dizionario del fitness, tabelle per la registrazione di obiettivi, parametri antropometrici, plicometrie, impedenziometrie, circonferenze corporee, grafici dell’andamento del peso e frasi motivazionali; • Più di un libro, il tuo compagno di allenamento essenziale per lo sviluppo muscolare e la perdita di peso; • Ottimizza i tuoi progressi nella costruzione muscolare o nella perdita di grasso documentando il tuo programma di allenamento e la tua dieta (colazione, pranzo, cena e snack e dei liquidi introdotti). Per principianti ed esperti. In palestra, all’aperto o a casa. Non andare alla cieca, appunta tutto su questo diario; • Personalizza il tuo piano di allenamento, la tua dieta, e la tua integrazione; • Imposta i tuoi obiettivi e stabilisci entro quanto tempo vuoi raggiungerli; • Monitora i tuoi risultati registrando regolarmente le tue misurazioni e i tuoi risultati personali sulle pagine dedicate; • Tieni sotto controllo l’apporto calorico e i macros per gli obiettivi di allenamento; • Oltre 200 pagine essenziali, per annotare i tuoi allenamenti, la dieta e l’integrazione. |
