Note:
Il libro Esercizi per il Relax di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress.
Rilassarsi è un’arte: per qualcuno è un talento istintivo, per altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità.
Ciò che occorre è trovare un luogo idoneo, un po’ di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente ti accorgerai che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo...
Gli accorgimenti che puoi adottare per ottenere uno stato di rilassamento profondo sono molteplici, e questo libro te li svela tutti.
In primo luogo, l’autrice ti guida alla scoperta delle tecniche di rilassamento e degli esercizi di respirazione, uniti a quelli di visualizzazione e di immaginazione.
Scoprirai anche il concetto di relax attivo, con la pratica di un’attività sportiva, i passatempi, gli hobby.
Anche la cura del corpo è un elemento fondamentale per il rilassamento: massaggi, l’aromaterapia, la cromoterapia... infine, un approccio corretto all’alimentazione contribuisce ulteriormente al relax, e per questo il libro ti offre tanti utili suggerimenti alimentari e utili ricette.
Leggi il libro e scopri come:
applicare tecniche di rilassamento;
adottare una corretta respirazione;
sviluppare la capacità di visualizzazione e di immaginazione;
curare l’abitabilità della casa e il suo arredamento;
trovarsi in sintonia con l’ambiente esterno;
tenere un atteggiamento di positiva disponibilità verso le novità e i cambiamenti.
Tante belle foto a colori arricchiscono la lettura. |
