Note:
Un’indispensabile guida per prenderci cura della nostra salute.
Com’è possibile godersi la vita e sentirsi bene allo stesso tempo? È semplice: basta cambiare il destino dei nostri geni vivendo e mangiando in modo diverso.
Benessere Totale vi mostrerà come seguire un piano alimentare e uno stile di vita giusto per voi, personalizzato in base ai vostri gusti e alle vostre esigenze. Con vantaggi scientificamente dimostrati in termini di benessere, longevità, peso forma e salute. E funziona! Perché? Perché si basa sul piacere invece che sul dolore; sull’abbondanza e non sulla privazione; sulla scienza e non sul mito; su libertà e potere invece che su restrizione e manipolazione.
Il programma del dottor Ornish, basato su oltre 30 anni di studi e ricerche scientifiche, è efficace per aiutare a prevenire, rallentare, arrestare e persino far regredire diverse malattie anche gravi: patologie cardiache, cancro, diabete, ipertensione, obesità, eccesso di colesterolo, artrite e molte altre malattie croniche. Ma non solo, l’autore ci dimostra come il cambiamento globale di stile di vita sia in grado di rallentare l’invecchiamento delle cellule.
Il dottor Ornish, in queste pagine, ci presenta i quattro principi fondamentali del suo metodo:
un’alimentazione sana e naturale
la gestione dello stress tramite yoga e meditazione
l’attività fisica
la cura delle relazioni personali e affettive.
Il libro presenta, infine, oltre 90 ricette e i consigli del famoso chef Art Smith per mettere in pratica fin da subito i consigli del dottor Ornish. |
