Il dimagrimento scientifico con l’attività fisica di Giuseppe Vino (preparatore

Note:
Lo scopo di questo libro è spiegare il metodo ad applicare per ridurre le percentuali di massa adiposa non solo attraverso la sollecitazione del sistema cardio-respiratorio-circolatorio, ma anche attraverso un’equilibrata ed efficace sollecitazione del sistema muscolare.

Tale metodica può essere adottata da ambo i sessi e a qualsiasi fascia di età. Infatti il metodo spiegato è adatto a persone di età compresa tra i 20 e i 60 anni.

Una guida essenziale per dimagrire con l’attività fisica

Basi teoriche: cosa sono e come funzionano il sistema aerobico, il sistema cardiocircolatorio e il sistema muscolare
Non sempre il calo di peso awiene in modo corretto: l’importanza di conoscere la composizione corporea e il metabolismo basale
Principi di allenamento: sovraccarico, specificità, differenze individuali, reversibilità
Allenamento aerobico e Allenamento muscolare: come funzionano e come sfruttarne l’interazione ai fini del dimagrimento