Il mio quaderno Mindful. Esercizi e suggerimenti per applicare la mindfulness ne

Note:
Si parla spesso di Mindfulness ma in pochi sanno ancora cosa significhi, quali i benefici e, soprattutto, come fare per applicarla nella quotidianità. Questo quaderno offre esercizi pratici, meditazioni, domande di approndimento, storie zen, senza dimenticare alcune tra le tematiche cardine della Mindfulness. Vediamo inoltre i benefici del vivere mindful al lavoro, nell’alimentazione (Mindful Eating) ma anche come iniziare a comprendere le nostre emozioni, i nostri pensieri. Frutto dell’esperienza da praticante e da istruttore, ideale sia per chi vuole avvicinarsi alla pratica, sia per chi necessita di un ripasso. La Mindfulness ti permette di vivere una vita più armoniosa, meno stressante e piena d’amore. Senza per questo abbandonare la tua vita. Un vero e proprio centro di benessere mentale tutto tuo.