Jogging. Correre per ottenere salute, linea, benessere
Di Furio Oldani
Editore: De Vecchi
Lingua: Italiano | Numero di pagine: | Formato: Altri
Isbn-10: 8841220279 | Isbn-13: 9788841220276 | Data di pubblicazione: 01 / 01 / 1998 | Edizione 1ª ed.
Descrizione del libro
- Si fa presto a dire jogging, ma attenti! C’è il rischio di farsi male, di sbagliare fin dall’inizio e di imboccare una strada che non porta lontano
- Eccovi la guida per partire con il piede giusto e trarre dal jogging i massimi benefici per la salute e la forma fisica
- Anzitutto, dove e quando correre, su quali terreni e con quale tempo; inoltre come ci si veste e, fondamentale, quali scarpe bisogna indossare
- Imparare quale velocità mantenere, come scaldare i muscoli, come graduare gli sforzi
- Gli errori più comuni: saltellare, stare sulle punte, tenere il busto troppo in avanti, le gambe larghe e le ginocchia alte. L’importante è correggerli fin dall’inizio
- Le corse speciali, la ginnastica preparatoria, lo stretching, i problemi, gli inconvenienti, i dolori, le crisi, i rimedi. Cosa, quanto e quando mangiare. Cosa, quanto e quando bere
- Infine, ecco i test più validi per autovalutarsi
- E, una volta informati e preparati, potrete dedicarvi con tutta sicurezza al jogging, per conseguire benessere, buonumore, energia e tanta voglia di vivere! NOTA SULLA SPEDIZIONE
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