La bibbia dell'allenamento ciclistico - Joe Friel - Calzetti Mariucci, 2019
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Codice prodotto: 255410047551
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DISPONIBILITÀ: In Stock
La bibbia dell’allenamento ciclistico
di Joe Friel
Editore:Calzetti Mariucci
Collana:Ciclismo
Edizione:2
Traduttore:Schiavone M. L.
Data di Pubblicazione:2019
EAN:9788860285560
ISBN:8860285569
Pagine:343
Formato:brossura
Descrizione del libro
Nuova
edizione del manuale di Joe Friel in cui vengono trattati gli ultimi
sviluppi scientifici e tecnologici della specialità e formulate proposte
di base rivolte a ciclisti di tutti i livelli per: realizzare programmi
di allenamento sul breve, medio e lungo periodo; definire tattiche di
gara razionali; evitare gli inconvenienti dell’overtraining. I temi
illustrati in questa seconda edizione - che vanno ad integrare i
contenuti già dettagliati e completi della precedente - prendono avvio
dalle nuove frontiere della fisiologia dell’allenamento che, suffragate
dalle più moderne tecniche di rilevazione ed analisi dei dati, hanno
innescato metodi di pianificazione e di sviluppo delle abilità personali
particolarmente innovativi ed efficaci. Friel riesce così ad offrire
una metodologia aggiornata e adattabile, per aiutare ogni singolo atleta
e per tutte le specializzazioni del ciclismo, fornendo le indicazioni
necessarie per perfezionare la propria tecnica e per aggiornare i
sistemi di allenamento adottati. Fra gli argomenti rimodulati o aggiunti
ex novo sono da citare: le moderne applicazioni delle misurazioni di
potenza alle sessioni di allenamento; l’utilizzo del Training Stress
Score per valutare il carico di lavoro in funzione della programmazione;
il perfezionamento delle pianificazioni individualizzate per superare i
propri limiti; come calibrare lo sforzo ed evitare gli eccessi di
fatica fisica nella ricerca del picco di forma; allenare con le nuove
tecniche, in bici ed in palestra, la forza e la potenza per lo sprint e
la scalata; modalità aggiornate per affinare le sessioni di lavoro con
focus sulle capacità fisiche; razionalizzazione dell’utilizzo dei
risultati ottenuti dai test sul campo per valutare i progressi e
migliorare la concentrazione in gara. Qualunque sia l’obiettivo
prefissato, questo pratico manuale risulterà un importante supporto per
chiunque desideri migliorarsi come ciclista da competizione, a bassi o
ad alti livelli, ed in particolare, l’applicazione pratica dei principi e
delle regole dettati dall’Autore potrà produrre percorsi operativi
finalizzati all’ottimizzazione delle massime potenzialità individuali.