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La corsa perfetta - Giorgio Calcaterra, Daniele Ottavi - 2019
- Codice prodotto: 255484578290
- DISPONIBILITÀ: In Stock
- Prezzo: 23,00€
QUANTITÀ:
La corsa perfetta.
I miei segreti per correre al top
di Giorgio Calcaterra, Daniele Ottavi
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: I grilli
Data di Pubblicazione: marzo 2019
EAN: 9788820066765
ISBN: 8820066769
Pagine: 188
Formato: brossura
Descrizione del libro
"La corsa perfetta" di Giorgio Calcaterra e Daniele Ottavi è un libro che raccoglie tutti i segreti per diventare un campione.
Indossate le scarpe, uscite e divertitevi. Questo è il primo consiglio che Giorgio Calcaterra, maratoneta e ultramaratoneta, pluricampione del mondo, regala ai tanti appassionati che da anni seguono le sue imprese. Perché racchiude la sua filosofia: runner autodidatta da quando aveva 10 anni, ha sempre corso per piacere, rifiutando schemi e dogmi di allenamento che lo avrebbero ingabbiato e privato del suo innato bisogno di libertà. Anziché seguire rigide direttive, ha preferito testare le tecniche su di sé per capire quale approccio potesse aiutarlo a raggiungere i risultati migliori. Ai tanti che gli chiedono come fare, risponde con questo libro, scritto con l'aiuto dell'amico e runner appassionato Daniele Ottavi, nel quale ha raccolto gli insegnamenti della sua lunga carriera. Suggerisce in modo pratico come iniziare e scegliere il materiale tecnico, indica come prepararsi per le diverse distanze (10 km, mezza maratona, maratona, 100 km e ultra), propone programmi di allenamento differenziati in base agli obiettivi (dal principiante al podista alla ricerca del personale). Il nutrizionista sportivo Francesco Fagnani li integra con consigli su idratazione e alimentazione, calibrati anche per le esigenze di vegetariani e vegani. Senza diktat, perché come ripete «Re Giorgio», il segreto per correre al top è non stancarsi mai di essere felici: «Lo faccio perché mi voglio bene, e quel semplice gesto mi regala un senso di libertà e di benessere ineguagliabili».
In questo libro:
• come e quando iniziare
• dettagliate tabelle di allenamento
• come preparare 10 km, mezza maratona, maratona, 100 km e ultra
• programmi alimentari di nutrizione sportiva
• suggerimenti per chi inizia e per chi vuole perfezionarsi
I miei segreti per correre al top
di Giorgio Calcaterra, Daniele Ottavi
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: I grilli
Data di Pubblicazione: marzo 2019
EAN: 9788820066765
ISBN: 8820066769
Pagine: 188
Formato: brossura
Descrizione del libro
"La corsa perfetta" di Giorgio Calcaterra e Daniele Ottavi è un libro che raccoglie tutti i segreti per diventare un campione.
Indossate le scarpe, uscite e divertitevi. Questo è il primo consiglio che Giorgio Calcaterra, maratoneta e ultramaratoneta, pluricampione del mondo, regala ai tanti appassionati che da anni seguono le sue imprese. Perché racchiude la sua filosofia: runner autodidatta da quando aveva 10 anni, ha sempre corso per piacere, rifiutando schemi e dogmi di allenamento che lo avrebbero ingabbiato e privato del suo innato bisogno di libertà. Anziché seguire rigide direttive, ha preferito testare le tecniche su di sé per capire quale approccio potesse aiutarlo a raggiungere i risultati migliori. Ai tanti che gli chiedono come fare, risponde con questo libro, scritto con l'aiuto dell'amico e runner appassionato Daniele Ottavi, nel quale ha raccolto gli insegnamenti della sua lunga carriera. Suggerisce in modo pratico come iniziare e scegliere il materiale tecnico, indica come prepararsi per le diverse distanze (10 km, mezza maratona, maratona, 100 km e ultra), propone programmi di allenamento differenziati in base agli obiettivi (dal principiante al podista alla ricerca del personale). Il nutrizionista sportivo Francesco Fagnani li integra con consigli su idratazione e alimentazione, calibrati anche per le esigenze di vegetariani e vegani. Senza diktat, perché come ripete «Re Giorgio», il segreto per correre al top è non stancarsi mai di essere felici: «Lo faccio perché mi voglio bene, e quel semplice gesto mi regala un senso di libertà e di benessere ineguagliabili».
In questo libro:
• come e quando iniziare
• dettagliate tabelle di allenamento
• come preparare 10 km, mezza maratona, maratona, 100 km e ultra
• programmi alimentari di nutrizione sportiva
• suggerimenti per chi inizia e per chi vuole perfezionarsi
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