La preparazione del Triathlon 70.3 - Sergio Contin, Roberto Tamburri - 2021
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Codice prodotto: 265582036981
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DISPONIBILITÀ: In Stock
La preparazione del Triathlon 70.3.
La costruzione della performance in 100 giorni
di Sergio Contin, Roberto Tamburri
Editore:Calzetti Mariucci
Collana:Triathlon
Data di Pubblicazione:febbraio 2021
EAN:9788860286314
ISBN:886028631X
Pagine:206
Formato:brossura
Descrizione del libro
Un
manuale pronto per l’uso a supporto reale e concreto dell’atleta e del
tecnico con un obiettivo ben definito: preparare l’evento agonistico in
100 giorni! Brevi cenni storici e commenti sui migliori risultati
agonistici introducono ai concetti metodologici di programmazione e
pianificazione dell’allenamento del triathlon 70.3, specialità derivata
del triathlon sulla mezza distanza, sempre più gradita ai cultori della
tripla prestazione. Altrettanto curati i contenuti di lavoro sulle tre
diverse discipline - nuoto, ciclismo, corsa - e sul naturale
completamento riguardante le fasi di cambio, o transizioni, (T1 e T2).
Tali argomentazioni introducono la parte prevalentemente pratica di
grande rilievo e impostata su due livelli predefiniti: - l’Advanced, più
adatto ad atleti già praticanti sulle distanze ridotte e da introdurre
quindi sulle distanze del 70.3; - il Performance costruito per atleti
maggiormente esperti sulla middle distance. Nel testo vengono date
risposte sul come, quanto e quando somministrare i carichi di
allenamento all’interno di un macro, meso e microciclo, suggerendo
precisi planning settimanali all’interno dei quali inserire i singoli
lavori per una corretta ed equilibrata distribuzione dei carichi. Anche
le sessioni allenanti vengono analizzate nel dettaglio proponendo
volumi, intensità, tempi di recupero e altri parametri allenanti di
riferimento. Di immediata utilizzabilità le ben 135 schede di
allenamento suddivise per livelli: - 65 sedute allenanti per il livello
Advanced; - 70 sedute allenanti per il livello Performance. Il testo si
completa con un approfondito studio sulle valutazioni funzionali
distinte per disciplina, al fine di poter ottenere i dati personali
dell’atleta rilevandone lo stato dell’arte, con il monitoraggio
originale di una prestazione agonistica realizzata sul campo e infine
con un approfondimento dettagliato su importanti aspetti nutrizionali.