L'ALLENAMENTO FARTLEK E I SUOI EFFETTI SULLE VARIABILI FISIOLOGICHE - Sapienza
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Codice prodotto: 255394359750
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L’ALLENAMENTO FARTLEK E I SUOI EFFETTI SULLE VARIABILI FISIOLOGICHE
EFFETTI DELL’ALLENAMENTO FARTLEK SU VARIABILI FISIOLOGICHE SELEZIONATE
di Satish Sharma, Neenu Narania
Editore:Edizioni Sapienza
EAN:9786203772340
ISBN:6203772348
Pagine:56
Formato:Paperback
Anno: 2021
Quale
potrebbe essere il vantaggio in questo tipo di allenamento casuale,
potrebbe non sembrare molto scientifico, ma i sostenitori di questo
metodo ritengono che il vero allenamento fartlek abbia molti vantaggi.Il
fartlek insegna a un corridore ad andare vario alla volta invece di
bloccarsi in una pace. Questo renderà un corridore più forte su un
percorso con terreno variabile, e può aiutare un corridore a imparare a
rimanere con i loro concorrenti quando lanciano un’impennata nel mezzo
di una gara. Fisiologicamente il fartlek è simile all’interval training.
I corridori possono lavorare sulla loro velocità e aumentare il loro
consumo di ossigeno. Poiché si può usare una strada sterrata o un bel
sentiero, il corridore può sfuggire al costante stridore del marciapiede
o alla svolta a sinistra della pista. Inoltre, con un formato meno
strutturato, i corridori possono rilassarsi nei giorni in cui si sentono
male senza un cronometro che dica loro quanto sono lenti. Al contrario,
alcuni corridori trovano che possono fare un lungo allenamento duro
quando non hanno la pressione di un numero prescritto di ripetizioni su
una pista.Questo libro è lo studio sistematico sull’allenamento fartlek
che rivela il programma di allenamento in forma di capsula e il suo
effetto è stato evidenziato sulle variabili fisiologiche selezionate.