Mezza maratona - Jeff Galloway -Red edizioni, 2013

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Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata
di Jeff Galloway

    Editore: Red Edizioni
    Collana: Fitness per tutti
    Traduttore: De Vita A.
    Data di Pubblicazione: marzo 2013
    EAN: 9788857303345
    ISBN: 8857303349
    Pagine: 141
    Formato: brossura

Descrizione del libro
Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.