Pilates, allenamento con lo Spine Corrector e Foam Roller di Massimiliano Ratta,

Note:
In questo libro l’autore non si limita a proporre il repertorio di esercizi sullo Spine Corrector e Foam Roller, ma lo arricchisce con approfondimenti descrittivi fondamentali sul metodo Pilates, quali il concetto di neutro, la Power House, l’anatomia della colonna vertebrale ed altre pillole utili per un ottimale approccio metodologico.
Un movimento basato sull’articolarità spinale sarà meglio compreso, se si conoscono struttura e capacità di movimenti dei segmenti vertebrali, le catene muscolari coinvolte nella flessione, estensione, o rotazione spinale.
Per tale ragione si è voluta anteporre al repertorio di esercizi, un’accurata parte dedicata all’anatomia, alla biomeccanica, posturologia ed approccio metodologico, oltre che, naturalmente, una parte dedicata alla storia e alla creazione degli esercizi sul Barrel da parte di Joseph Pilates, un genio visionario che con il suo intuito, la sua creatività e perspicacia, ha creato un metodo di allenamento straordinariamente unico ed efficace.