Note:
IL GRANDE E UNICO MUSCOLO CHE COLLEGA
LA PARTE SUPERIORE DEL CORPO A QUELLA INFERIORE
Lo psoas è di fondamentale importanza per un ottimo allineamento posturale, per il movimento e per il benessere generale della persona, in quanto ha effetti sulla salute a livello fisico, emozionale e spirituale.
Conoscere e allenare questo muscolo ti aiuterà a:
correggere la postura
alleviare il dolore lombare
ridurre i traumi
rinforzare il core
aprire i canali energetici
In questo manuale troverai illustrazioni dettagliate, esercizi di stretching e rafforzamento e approfondimenti su yoga e pilates.
Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità,
il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura
è fondamentale per la nostra esperienza di vita.
“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale”.
6 esercizi e posizioni per rilassare lo psoas |
