Note:
Il tuo benessere mentale influenza il modo in cui pensi, senti e ti comporti nella vita quotidiana. Influenza anche la tua capacità di affrontare lo stress, superare prove e tribolazioni, costruire relazioni e riprenderti dalle battute d’arresto, dai traumi e dalle difficoltà della vita.
Chiunque può soffrire di esaurimento della salute mentale o emotiva, e nel corso della vita la maggior parte di noi lo farà.
Ignoriamo i segnali di esaurimento emotivo che ci dicono che qualcosa non va e cerchiamo di resistere distraendoci o indulgendo in alcol, droghe o comportamenti autodistruttivi. Imbottigliamo la nostra agonia nella speranza che gli altri non se ne accorgano. Preghiamo che la nostra situazione alla fine si risolva da sola. O semplicemente ci arrendiamo, affermando a noi stessi che questo è proprio come siamo.
Ecco una buona notizia: non devi sentirti turbato. Ci sono pratiche che puoi adottare per sollevare il tuo umore, il tuo benessere emotivo, diventare più resiliente e goderti e vivere la tua vita al massimo. Ma proprio come richiede lavoro e diligenza per costruire e mantenere la salute fisica, così è per la salute e il benessere mentale-emotivo.
Ecco alcune pratiche terapeutiche olistiche per il disagio emotivo quotidiano, la crescita spirituale e l’autorealizzazione.
Auguri,
Jasmine Rana
Psychotherapist |
