Note:
Ciao e benvenuto.Se sei alla ricerca di un testo che ti mostri non solo la teoria del perché allenarti in un certo modo, ma anche la pratica del come farlo e le migliori Schede da usare in Palestra… beh allora sei nel posto giusto!Nelle pagine del mio libro troverai teoria e pratica unite insieme con una marea di schede pratiche e applicabili sin da subito che resterai a bocca aperta.Le schede più copiate e usate dai PT di tuta la penisola, e non solo, unite in un unico volume.Il primo volume, quello che ha fatto la storia.Scoprirai i segreti dei Parametri dell’allenamento;Perché l’allenamento è una forma di stress;Il Sovrallenamento cosa è e come sconfiggerlo;Come migliorare il recupero;Linee guida sull’impostazione di una tabella di allenamento per principianti;Le tabelle semplici e le più importanti tecnica di intensità;Le tabelle semplici e brevi e le tabelle semplici “A B C” impostate con una diversa associazione di muscoli;L’allenamento per “intermedi” secondo Tom Plaz;Le tabelle “full-body”;Le tabelle “full-body”brevi;Le tabelle “full-body”rapide;Una raccolta di tabelle “full-body”;Una proposta per atleti di combattimento;Come associare Kick.Boxing e BodyBuilding;Un allenamento da “prestazione”;Applicazione della cronologia;Proposta di “Crono”-periodizzazione annuale;L’annosa domanda: È meglio usare le macchine o pesi liberi?Domanda sempiterna: Monoserie o Multiserie?Motivazione e Costanza;Arthur Jones: le basi dell’allenamento ad alta intensità;Puntualizzazioni sull’intensità;Mezzi e strumenti per l’allenamento di cardiofitness;Esempi e metodiche di allenamento “fitness”;Procedure dimagranti basate sull’esclusivo utilizzo di macchine aerobiche;Procedure dimagranti basate sull’esclusivo utilizzo di macchine aerobiche e sovraccarichi;Definizione uomini G2: un’ipotesi di approccio “functional”;Definizione uomini l’ibriazione “functional” -EDT;German Body Comp.;Come allenarsi a casa con una coppia di Kettlebell;Il coniugato EDT / “mezzo” Hatfiel, per un condizionamento a 360°;e tanto altro….A differenza di altri libri che ti ostrano solo il perché farlo e non anche il come farlo, questo testo ti dona esattamente le migliori schede per le single strategie, le schede più copiate in Italia.E questo per te significa allenarti davvero solo con schede già collaudate, testate e vincenti e avere solo grandi risultati muscolari.Approfitta ora che è ancora in offerta. |
