Note:
- L’histoire derrière la thérapie cognitivo-comportementale. - Les utilisations modernes de la TCC - Comment fonctionne la TCC - Les troubles de l’anxiété, leurs causes et leurs symptômes - Les troubles de la dépression, leurs causes et leurs symptômes - Les avantages et les inconvénients du choix de la TCC comme traitement - Comment utiliser la TCC pour gérer l’anxiété et / ou la dépression ? - Autres méthodes qui aident également à gérer l’anxiété et / ou la dépression - Comment gérer votre colère La TCC s’est avérée efficace pour jusqu’à 75 % des personnes qui l’utilisent comme traitement. En fait, le niveau d’efficacité s’élève à 90 % si elle est associée à d’autres méthodes. Ce livre vous apprendra comment appliquer la TCC à votre cas personnel de santé mentale, et il vous enseignera également d’autres méthodes qui aident à traiter les troubles mentaux. En combinant la TCC avec d’autres traitements comme la méditation et l’amélioration du mode de vie, l’efficacité de l’ensemble du traitement augmente considérablement. |
