Tu non sei le tue paure di Stefania Ortensi, 2020, Youcanprint

Note:
“Tu non sei le tue paure” è un percorso per accompagnare il lettore ad acquisire la consapevolezza di possedere tutte le risorse e le competenze necessarie per affrontare la sfida sportiva. Come? In queste pagine si insegna ad effettuare un’efficace mappatura del proprio stato emotivo, a monitorare i propri livelli di attivazione e ad individuare il proprio stato ottimale per performare al 100%. L’ansia che attanaglia l’atleta in situazioni di stress può portare non solo ad un decremento prestativo, ma in alcuni casi anche ad un vero e proprio “blocco”. Il lavoro illustrato in questo libro, oltre a ripercorrere le tecniche di gestione dell’ansia agonistica più efficaci, insegna all’atleta a non identificarsi con le proprie paure affinché possa arrivare ad affermare con fermezza “Io non sono le mie paure, le mie paure non mi rappresentano!

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