Tutti i benefici del walking di Gudrun Dalla Via, 2003, Il Giardino Dei Libri

Note:
Il walking è un’attività sportiva leggera ma completa, un modo particolare di camminare: con passo sostenuto ma senza affaticarsi, con portamento sciolto, ritmo armonioso e respiro profondo e regolare.

Una specie di aerobica dolce che non richiede alcuna preparazione specifica e i cui benefici sono davvero tanti.

Migliora l’ossigenazione e rafforza il cuore,
Aiuta a raggiungere e a mantenere il peso forma,
Tonifica tutti i muscoli del corpo,
Libera dalle tensioni nervose,
Aumenta il senso di benessere.
Semplice, naturale e spontaneo, camminare è un’attività che ogni cucciolo, umano o animale, impara prestissimo e che pratica per tutta la vita.

Dal momento che impariamo tanto presto a camminare, si suppone anche che lo sappiamo fare.

Se fino a cinquant’anni fa quasi nessuno parlava del camminare, è perché... tutti (o quasi) lo facevano abitualmente.

Pertanto non si conoscevano i numerosi guai che la mancanza di moto causa, e gli ancor più numerosi benefici che questo specifico modo di muoversi riesce invece a procurarci.