Yoga facile facile. Un’arte antica sul tappeto di casa tua. Con 2 audiocassette

Note:
Lo yoga, millenaria scienza orientale, viene in aiuto all’uomo occidentale che soffre sempre più spesso di rigidità e stress, aiutandolo a ritrovare l’equilibrio tra mente, corpo e spirito.

Questo libro, volutamente divulgativo, offre al lettore l’opportunità di imparare:

a ritrovare la respirazione naturale di quando era bambino;
a eseguire posizioni con diversi gradi di difficoltà, per giungere ad acquisire una nuova vitalità corporea;
a prendere coscienza delle proprie tensioni e ad allentarle tramite la pratica del rilassamento;
a sentire l’energia che fluisce in uno spazio di silenzio interiore.
Un capitolo è dedicato in particolare a chi soffre di mal di schiena, con utili suggerimenti ed esercizi specifici per prevenirlo e curarlo.